Fen Bilimleri SDR İpekyolu 2. Ünite Besinlerimiz 2. Bölüm Sağlıklı Yaşam

Sağlıklı Yaşam

Sağlıklı Yaşam

  1. Dengeli beslenme nasıl olmalıdır? Tartışalım.
    Cevap: Dengeli beslenme sağlıklı büyüyüp gelişmemiz için gereklidir. Vücudumuzun ihtiyaçlarına göre beslenmeye dengeli beslenme denir. Dengeli beslenebilmemiz için vücudumuzun ihtiyaç duyduğu besinlerden yeteri kadar ve düzenli olarak almalıyız. Besin ihtiyacının yaş, kilo ve çalışma şartlarına göre değişebileceğini unutmamak gerekir.
  2. İnsan sağlığını olumsuz etkileyen alışkanlıklar neler olabilir?
    Cevap: Sağlığımızı olumsuz etkileyen alışkanlıkların başında sigara ve alkol gelir. Bunların en büyük tehlikesi bağımlılık yapmasıdır. Çünkü zararı görüldüğü halde bırakılamamaktadır. Sigara akciğerler, kalp, damarlar, mide, beyin gibi organ ve yapılara zarar verir. Alkol de beyin, mide, karaciğer başta olmak üzere birçok organ için zararlıdır.
    Bunlardan başka abur cubur beslenmeyi ve hareketsiz yaşamı da zararlı alışkanlıklara örnek olarak verebiliriz.

Neler Öğrendik?
A. Aşağıdaki noktalı yerlere sigara ve alkol gibi zararlı alışkanlıkları önlemek için spor faaliyetlerinin önemini anlatan kısa bir öykü yazalım.
Cevap: Aşağıdaki öykü örnek olarak yazılmıştır. Biraz düşünerek siz daha güzelini yazabilirsiniz.

Basketbol kursu
Mehmet’in bazı arkadaşları sigaraya başlamışlardı. Hatta birkaçı alkol bile kullanıyordu. Mehmet’i de bunları kullanması için teşvik ediyorlardı. Bazen de kızdırmak için “Mehmet daha büyümemiş.” diyorlardı. Mehmet neredeyse onlara uyup sigaraya başlayacaktı. Başka bir arkadaşı ona “Gel basketbol kursuna yazılalım.” dedi. Mehmet basketbol kursu sayesinde kötü alışkanlıklardan uzak duruyordu. Hem de spor yaptığı için artık daha güçlü ve sağlıklıydı. Mehmet bir gün sigara kullanan arkadaşlarından Hasan’ı da basketbol kursuna çağırdı. Hasan da kursa kayıt oldu. Spordaki başarıları ve vücudunun güçlenmesi Hasan’ın özgüvenini artırmıştı. Sigara bağımlılığının bir zayıflık olduğunu anlayan Hasan sigarayı bıraktı. Mehmet’e teşekkür etti. Diğer arkadaşlarını da kursa çağırmaya karar verdiler. Çünkü onların da kötü alışkanlıklardan ve bağımlılıklardan kurtulmasını istiyorlardı.

Not: Bu öykü www.ilkokul.xyz sitesi için yazılmıştır.

B. Aşağıdaki noktalı yerlere gün içerisinde üç öğünde neler yediğimizi yazalım. Bu yediklerimizin dengeli beslenmeye uygun olup olmadığını belirleyelim. Daha sonra kendimize bir günlük sağlıklı beslenme öğünleri hazırlayıp bunları da aşağıdaki noktalı alana yazalım.
Cevap: Bu etkinliği kendi beslenme alışkanlığını göz önüne alarak yapmanız gerekir. Aşağıdaki yazı örnektir.

Ben sabahları peynir, zeytin, tereyağı, tahin ve pekmez, bazen de yumurta, patates kızartması tüketiyorum. Öğlen ve akşamları ise genellikle pilav, et ve sebze yemekleri yiyorum. Bütün öğünlerde biraz ekmek yiyorum. Bu yiyecekler genellikle sağlıklı beslenmeye uygun. Ancak gün içinde yeterli miktarda su da içmem gerekir.
1 günlük sağlıklı öğün örneği
Sabah: Bir parça ekmek, peynir, zeytin, haşlanmış yumurta, meyve suyu, domates, salatalık.
Öğle: Nohutlu pilav, yoğurt, salata.
Akşam: Balık, sebze yemeği salata.

Ali Yıldız hakkında 134 makale
1980 yılında Kahramanmaraş, Afşin'de doğdum. 1996 yılında Payas Lisesini bitirdim. 2002 yılında Selçuk Üniversitesi Eğitim Fakültesi Sınıf Öğretmenliği Bölümünden mezun oldum. 2002 yılından bu yana Karaman'da sınıf öğretmenliği yapıyorum.

İlk yorum yapan olun

Bir yanıt bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.


*